La sophrologie, une approche à médiation corporelle, pour optimiser son sommeil et être plus performant.
L’accélération des rythmes personnels et professionnels perturbe de plus en plus le sommeil et la vigilance. L’état des lieux s’aggrave : d’après une étude de l'institut national sur la vigilance et le sommeil en 2024, un peu plus d’un tiers des Français n’est pas satisfait de la qualité de son sommeil et près de la moitié souffrent d’au moins un trouble du sommeil. 43% des Français déclarent souffrir d’au moins un trouble du sommeil.
Le sommeil est une fonction vitale qui mérite notre attention. La sophrologie aide à se reconnecter aux fondamentaux et à maintenir l’équilibre sur 24 heures, du sommeil à l’éveil et de l’éveil au sommeil.
Objectifs :
- Connaître les mécanismes du sommeil et de la vigilance
- Savoir récupérer en journée
- Découvrir les possibilités d’action pour maintenir sa performance
- Pratiquer des exercices de sophrologie
 | Ce webinaire sera présenté par Stéphanie PORTAL (D 2002), Sophrologue certifiée et spécialisée dans la gestion du stress, la régulation des émotions, les troubles de la vigilance et le sommeil. |