Découvrir comment les pratiques de pleine conscience (mindfulness) peuvent nous aider à être plus présents afin de réduire notre stress et mieux profiter de notre vie.
Ce webinar est pour vous si vous souhaitez :
- développer votre présence
- Mieux gérer les émotions et le stress en changeant notre relation au stress quotidien
- Cultiver votre bien-être et sérénité en s'entraînant à une façon d'"être" plus que de "faire"
Au programme :
- Pratique d'introduction
- Qu'est ce que la pleine conscience / mindfulness ?
- Les applications/bienfaits reconnus des pratiques de pleine conscience
- Pratique guidée de la respiration consciente
- 3 pratiques pour s'entraîner au quotidien
- comment s'entraîner au quotidien ?
- questions & réponses
Pour les Pass Carrières, merci de s'inscrire auprès de Fabiola (fabiola.batreau@sciencespo-alumni.fr)